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小腿抽筋即腓肠肌痉挛,是小腿肚的腓肠肌突然发生抽搐疼痛的一种疾病。
病因:着凉受寒、过度劳累、外伤。
病机:筋脉气血阻滞不畅,不通则痛。
病位:腓肠肌的静脉和经筋。
病性:虚实夹杂。
临床 表现 |
突然发生小腿抽筋、拘挛性疼痛,疼痛加剧。部分患者于夜间发生,易被痛醒;部分在游泳、劳动等活动时发生肌肉挛性强硬、疼痛剧烈,活动被迫停止。痉挛局部可见隆起,触摸有僵硬感。痉挛消失后,在痉挛部位深部可摸到较粗的条索硬结。 |
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治则 |
舒筋活血、通络止痛 |
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取穴 |
以小腿局部足太阳膀胱经为主 |
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小腿后侧阿是穴 |
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主穴 |
委中、承筋、承山、阳陵泉、外丘、申脉 |
阿是穴:阿是穴,穴位分类名,又名不定穴、天应穴、压痛点。它的取穴方法就是以痛为腧,即人们常说的“有痛便是穴”。通俗的说就是按压的时候患者反应“啊,是”即阿是穴。
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患者采取俯卧位,刮拭各个主穴至出现痧痕为止,其中申脉穴不刮,只点按3-5分钟,在根据具体疼痛部位,加刮小腿后侧阿是穴。手法力度中等,用平补平泻法。
需要注意下肢保暖,可在睡前热水烫脚。平时加强体育锻炼和运动,每日对小腿肌肉进行按摩,促进局部血液循环。多吃些含钙较高的营养食品,如牛奶、大豆、虾米、芝麻酱、海带等。身体过度疲劳者,应适当休息,减少运动量。在游泳时如果水温过低,应做好热身运动。游泳时一旦在水总发生小腿肌肉痉挛,应立即改成仰泳姿势,并迅速回岸,停止游泳。
各位亲们:
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