当前:主页 > 每日案例 >

看舌相,自我调节“节后综合症”

时间:2019-02-15 10:21来源:然道国医
看舌相,自我调节“节后综合症”
“节后综合症”罪魁祸首——熬夜
除夕夜一家人团圆,按照守岁的习俗,这一晚要熬夜迎接农历新年的到来。熬夜,在春节长假里几乎不可避免。一年不见的家乡好友相邀聚会,觥筹交错中彻夜长谈、K歌,消夜……时间在一片欢乐声中飞过,不知不觉,你有可能已经连续几天在过着昼夜颠倒的生活。
而熬夜会造成整个机体的紊乱,上火、便秘、脸上长包、油脂分泌过剩,节后你会发现,很多人不是红光满面,气色会变得不好。20岁之前,人体如果熬夜能在第二天马上恢复,而过了30岁后,熬夜往往需要花好几天时间才能恢复,恢复期间人体会感觉到很不舒服。
从心理状态方面来看,忘记昼夜节律,还会引起睡眠障碍,节律的失调也会引起身体疲劳,同时会导致情绪出现问题。当你经过如此高强度兴奋点后,又回落到节后相对平静状态时,大脑适应状态不好,情绪也会从一个状态到另一个状态,从而出现不适应,引发焦虑状态、神经衰落,出现不愿意走出过节状态的情绪。
而春季昼夜气候变化大,容易出现精神症状的复发状态,我们人体针对这种变化在调节时会出现反差,会容易把不稳定的东西调动起来,包括旅途中的疲劳,交流中的过分喧闹,生活节律的打乱,有人返途中还会爆发不良情绪,影响到节后的生活。结合舌相做以下分类,可自行调节。
 
 
1、情绪失控型
症状:恐惧上班、忧郁症、思维迟钝。
病因:生物钟与身体的平衡状况被打乱,无法调整过来,对上班产生恐惧。
舌象:舌红少苔。
对策:从生活内容到作息时间都做出相应调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态。也可每过几小时进行一次慢而深的呼吸。
 
2、眼部疲劳型
症状:眼睛流泪,发酸,干涩,眼睛分泌物增多。
病因:假期沉迷网络或电视,用眼过度。
舌象:舌左右两边发红,舌苔偏厚,可能有芒刺。
对策:“闭目养神”三分钟,配合打坐效果更佳!
 
3、脾胃失调型
症状:神经性厌食,消化不良、腹泻、便秘等。
病因:过节时饮食不节,脾胃虚弱。
舌象:舌苔厚腻。
对策:多吃素食,以尽快消除节日期间积累在体内的大量赘肉和毒素,或者多喝白开水或喝茶解胃肠道油腻。
 
4、神经失常型
症状:睡眠紊乱、疲劳、胸闷等。
病因:长假玩乐过度,甚至通宵饮酒玩乐,没有给身体充分的休息时间。
舌象:舌尖发红,口舌易生疮。
对策:午时小憩,子时大睡。失眠者可选择在子时打坐。
 
5、代谢失常型
症状:三高症状加重,体重加重或减轻,脱发。
病因:长假的生活常态被打破,原有的亚健康状态被打破,加剧身体反应。
舌象:舌大,苔厚腻,舌色深红或淡白。
对策:对饮食、睡眠各方面进行正向的调节纠偏。
转载需注明出处:然道国医 http://www.xiaozhendao.com/rdgy/meirianli/1214.html
上一篇:过完年的“油腻”该如何解决?
下一篇:小儿腹痛推拿法
针刀医学临床问题解析
颈椎椎间关节错位是颈椎病最常见的病
01-21
何为牵涉痛?常见的牵涉痛部位在什么
12-29
针刀治疗后,有些患者的症状反而加重
01-16
股内收肌群耻骨附着处损伤有哪些临床
03-31
治疗髌下脂肪垫损伤和髌韧带与脂肪垫
04-16
为什么许多头昏或头晕患者,手按风池
01-21
关节炎病人为什么能预知天气变化?
01-12
肩周炎患者除局部针刀加手法治疗外,
02-24
疼痛病症解析
什么是胸椎间盘突出症?
12-19
什么是慢性腰肌劳损?
12-25
什么是腰椎间盘突出症?
01-05
什么是第三腰椎横突综合征?
01-09
什么是颈部外伤后综合征?
12-02
什么是腰椎间盘源性腰痛?
01-08
什么是棘上、棘间韧带损伤?
12-25
什么是项背部肌筋膜炎?
12-05
然道简介
然道国医发展至今,已经形成以无痛精针刀疗法、穴位埋线疗法、古方脐腹疗法、热敏灸疗法等核心技术,统称然道国医四大疗法。集医疗、特色培训、技术研发、医疗投资管理等多个产业板块于一体,其中医疗...[详细]
然道动态
随机浏览
...