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膝关节骨性关节炎可以运动吗?

时间:2015-09-05 15:07来源:然道国医

       膝关节骨性关节炎就是俗话说的“膝关节长骨刺”引起疼痛和功能障碍,是一种比较常见的骨关节病病,很多中老年女性都会得。有些严重的病人连蹲下上厕所都很困难。现代观点认为,劳动或运动太多,或受伤,会使骨关节周围的肌肉、肌腱、韧带、关节囊等软组织损伤,出现代偿性的增粗、增厚、硬化、钙化,最后骨化,从而出现骨刺。

       由于这种观点,很多人认为,膝关节活动越多,骨刺就会长得越大。也有一种观点认为患了这种病的病人更要加强运动,认为再不运动,膝关节会越来越不灵活。说法不一,导致病人在日常生活中不知道自己到底该不该运动,怎么运动才对自己的身体更好呢?

       病人在日常生活中应谨慎选择一些免于使膝关节负重的运动进行身体锻炼,可以选择坐位或卧位状态下膝关节的运动,例如躺在床上双腿做踩单车动作等。不适合进行爬山、爬楼梯、反复蹲下等锻炼方式。散步时间也不宜太长,最好控制在半小时之内。有些老人一遛弯就是一两个小时,这对患膝关节骨刺的病人是十分不利的,会加重膝盖疼痛症状。以前认为打太极拳有利于膝关节的说法也是错误的,因为太极拳的马步和下蹲动作都会加重膝关节的负担。

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