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关于颈椎病的三点注意事项

时间:2015-08-28 10:31来源:然道国医

  关于颈椎病,大家都知道,但是对它的知识却了解的不多,那么我们在颈椎病上应该注意些什么呢?怎样才能不会让我们患上颈椎病或者是病情更严重呢?下面就让我们跟随专家来了解一下颈椎病的事项有哪些吧。

  颈椎病的注意事项一、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。

  颈椎病的注意事项二、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈,增大下位颈椎应力,有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直。

  颈椎病的注意事项三、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

  以上就是关于颈椎病的注意事项的介绍了,如果你在颈椎病上还有什么疑问想要咨询的话,可以联系我们的在线专家,他们会根据你们的情况做详细解说的。

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