捶打腰部防腰痛法 – 适用于肾虚、夜尿多、妇女痛经者

【适用范围】经常腰腿痛者。也适于肾虚、夜尿多、妇女痛经者(妇女月经期能不能用针刀治疗？)。

【方法步骤】两拳在肾俞穴位（即腰眼部位）上下捶打80余次，力度要适中，可由轻至重，早晚均可，长期坚持。

【功效作用】祖国医学认为：“腰眼和腰正中是太阳膀胱经的腰段和尾骶部，进行适当的捶打，有袪风除湿、驱寒温肌、调和气血、疏通经络，固精益肾和止痛的作用。”从现代医学的观点看，捶打腰部可以促进腰部血液循环，改善腰肌的血液供应和营养，加速代谢产物的排出，使腰肌发达，韧带的弹性、韧性及腰部脊柱关节的灵活性增强。长期坚持，健腰壮体。

【注意事项】捶打时，用力要适中。

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