分类：健康文摘

有不少病人常以手指麻木的症状前来就诊有，经过检查发现造成手指麻木的根源是颈椎病。颈椎病患者的手指麻木有一定的特征性，或是桡侧（大拇指、食指或合并中指）、或是尺侧（小指、无名指或合并中指）、或是5个手指，有时不仅指尖发麻、感觉迟钝，甚至累及前臂、上臂，同时常伴有握力降低的现象。那么，颈椎病患者的手指麻木到底是怎么回事呢？

由于颈椎病患者的一系列病理变化，如髓核突出或脱出，后方小关节骨质增生，钩椎关节的骨刺形成和小关节松动与移位均可对脊神经根造成刺激、牵拉与压迫，可导致脊神经根和周围组织的反应性水肿、根管狭及可能的根袖处粘连，产生手指麻木症状。这些病理变化相互影响，可使病程迁延、反复发作。在颈5～6椎节，即脊神经根受累时，往往为前臂桡侧、拇指发麻；在颈6～7椎节，即颈7脊神经根受累时，可为食指、中指发麻；在颈7～胸1椎节，即颈8脊神经根受累时，则可使小指、无名指有麻木感；若同时累及颈5～6、颈6～7、颈7～胸1椎节时，则可能5个手指均发麻。从解剖学观点来看，脊神经前根受压，易发生肌力改变，后根累及则发生感觉障碍，在神经根型颈椎病患者中，多为二者并存，即手指麻木合并握力下降。这是由于在狭小的根管内，多种组织密集，力的对冲作用和局部的无菌性炎症使得前根和后根同时受累，只是因为感觉神经纤维的敏感性较高，在症状上更早一些表现而已。

因为颈椎下段活动较大、较频，所以，以手指麻木为主要症状的神经根型颈椎病发病率便较高，战各型颈椎病60%以上，各年龄组均可见到，性别间也无显著差异。症状可伴随病程逐渐加重，可因外伤、过度颈部活动、卧姿不良等诱因反复发作。

有不少颈椎病患者就诊时诉说有眩晕症状(什么是颈椎病？)。症状发作时可有旋转、摇晃等感觉，而且这种眩晕往往在头颈部活动或姿势改变时，如头部向后仰、突然转头或旋转时诱发及加重，转头一侧易导致发作，而转向对侧则能缓解其症状，故称一过性眩晕。在眩晕剧烈时，甚至可产生猝倒现象。

眩晕症状在这里主要是椎动脉型颈椎病的一个主要临床表现。双侧椎动脉供给大脑因流量约占总数的10～15%，供脊髓、脊神经根等组织的血流量约占总数的90%。颈椎屈伸时对椎动脉张力影响不太大，一般不引起供血障碍，但在旋转和侧屈时，因为增加了该侧椎动脉张力以致供给大脑的血流量减少，此时，正常人往往可由另一侧椎动脉代偿，以保证大脑、脊髓、脊神经根等的正常血液供应。而在椎动脉型颈椎病患者，早期由于椎节失稳后钩椎关节松动、变位，影响侧方上、下横突孔，刺激或压迫椎动脉引起血管痉挛、狭窄、扭曲或曲折等改变；中晚期由于钩椎骨质增生、髓核脱出等直接压迫椎动脉而产生症状。此外，颈椎病多见于中年之后，血管弹性回缩力量减弱也是一个不可忽视的原因，如患者同时伴有动脉粥样硬化等就容易加速这一病变过程。

本型颈椎病因为发作时与美尼尔氏综合征等其它眩器宇轩昂症有相似之处，所以在诊断上有时需要进行耳前庭功能试验等专科检查以便鉴别。

从病因上讲，因椎动脉型颈椎病与老年性退化、血管硬化的关系密切，所以发病年龄较其它型高，且女性较多见一些。

【适用范围】神经衰弱、头痛、失眠、健忘者的防治。

【方法步骤】立体、坐位均可，将左右手五指分开，用指肚在头皮上轻轻按摩，先从前发际到后发际，轻推30次。再从双耳尖到巅顶轻推30次，最后用十指肚轻叩头皮各部位5分钟，每日早晚各1次。

【功效作用】头部有很多穴位，像百会、脑户、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治许多疾病，按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩面积较大，动作较轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、健忘的作用。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。

【注意事项】动作要轻柔。持之以恒，收效甚佳。

【相关养生法】三分钟养生法 – 适用于心脑血管疾病/失眠的防治

某些颈椎病患者除了上述各种各样的症状之外，还会出现一些如血压升高或降低、心绞痛、心律失常、视力下降、视野缩小、听力障碍、乳房疼痛、吞咽困难等特殊症状。这些症状有时被冠之为“颈性血压异常”、“颈性心绞痛”、“颈性吞咽困难”等，使得本来就较为复杂多样的颈椎房临床表现更显得扑朔迷离(哪些人易患颈椎病?)。
因为这些特别症状有时可由其它各种各样的病症所引起，所以在考虑是否由颈椎病引起时，首先要经过颇为严格细致病史询问、体格检查和必要和辅助检查手段，反复分析、鉴别之后方可下结论。
一般而言，这些症状往往伴有颈椎病的其它症状和体征，X线片上有较为典型的颈椎病表现，症状的产生和严重程度与头颈部的活动、位置、颈椎病的轻重程度有较密切的关联；而反过来，产生这些症状本身的脏器并无器质性的异常，也无其它原因可循。例如“颈性视力障碍”，单纯眼科检查查不出原因，眼部症状与颈椎病症状相继出现，二者病情变化关系密切，眼科治疗手段无效，而这种症状与头颈部姿势改变有明显关系，在某一个特殊头位时，眼部症状和颈椎病症状可同时缓解，而其它姿势时，则可能二者均加重。按照颈椎病治疗，视力可有不同程度的改善。
颈椎病的这些特殊症状往往与颈椎病的病理改变有密切关系。血压异常往往是颈椎病所致椎-基底动脉供血不足，颈部交感神经或支配横膈及心包的颈4神经根受累所致；视力障碍则与颈椎病造成的槙物神经功能紊乱、椎-基底动脉供血不足有关；乳房疼痛则可能为支配的神经根受累产生；吞咽困难则为椎体前缘骨刺的直接压迫所致。
过去，这些特别症状很少被考虑为颈椎病的症状，往往仅是在颈椎病治疗过程中缓解了才被认识。这几年来，随着对颈椎病的进一步研究和深入探讨，这些特别症状才不断被重视，从而避免了许多诊断、治疗上的弯路。当然，值得再次着重提出的是必须与引起上产下状的其它原因作严格的鉴别后方可下结论，以防误诊误治。

【适用范围】经常腰腿痛者。也适于肾虚、夜尿多、妇女痛经者(妇女月经期能不能用针刀治疗？)。

【方法步骤】两拳在肾俞穴位（即腰眼部位）上下捶打80余次，力度要适中，可由轻至重，早晚均可，长期坚持。

【功效作用】祖国医学认为：“腰眼和腰正中是太阳膀胱经的腰段和尾骶部，进行适当的捶打，有袪风除湿、驱寒温肌、调和气血、疏通经络，固精益肾和止痛的作用。”从现代医学的观点看，捶打腰部可以促进腰部血液循环，改善腰肌的血液供应和营养，加速代谢产物的排出，使腰肌发达，韧带的弹性、韧性及腰部脊柱关节的灵活性增强。长期坚持，健腰壮体。

【注意事项】捶打时，用力要适中。

患颈椎病的病人在接受治疗时常相互询问病情。他们会发觉各自的症状、体征不尽相同，有的是以脖子僵硬、活动受限、颈肩部疼痛为主；有的是以上肢我力、手指麻木为主；还有的或是头痛、头晕、恶心，或是下肢无力，行走不稳；有的甚至瘫痪、大小便失禁；也有的是上面几种症状兼而有之。那么，为什么颈椎病的临床表现会发此多种多样呢？

如果在前面问答中对颈椎的正常解剖生理和颈椎病的病理变化有了一定的了解的话，那么，对于这一问题的理解就不会太困难。的确，正是由于颈椎的解剖特点和颈椎病的病理改变，造成了临床上颈椎病的表现复杂多样。不过，因为每个病人病理改变的差异和影响程度的不同（哪些人易患颈椎病?），某些症状往往相伴出现，并有一定规律可循。所以，临床上基本根据患者的表现给矛不同的分型。

颈型颈椎病由于颈椎间盘退行性改变，反射性地产生颈部酸痛、胀麻等不适感，大约有半数患者由此可产生颈部活动受限或被迫体位。

神经根型：由于髓核的突出或脱出、骨质培生、黄韧带肥厚等改变对脊神经根造成刺激和压迫，在临床上产生上肢无力、手指麻木、感觉异常等根性症状。臂丛牵拉试验和挤压试验常呈阳性。

脊髓型：由于压迫或刺激了脊髓而出现了髓性异常感觉、运动、反射障碍等症状，如下肢无力、抬步沉重感、跛行、腱反射亢进，甚至可出现痉挛性瘫痪、大小例失禁。

椎动脉型：因为椎动脉受刺激、压迫，造成以椎-基底动脉供血不足为主要症状的症候群，可产生偏头痛、耳鸣、眩晕、视力减退、猝倒等症状。

交感神经型：因为颈部交感神经纤维受累，可出现恶心、心动过速等症状。该型往往与椎动脉型伴发。

其它型：多因为颈椎椎体前缘鸟嘴样骨赘增生压迫食管，引起吞咽困难。

此外，在临床上，上述几型的症状混合存在时，则称为混合型。

又到一年“双十一”，不少败家“剁手党”已经在电脑前蠢蠢欲动。面对各大网站出台的花样繁多的打折促销活动，不少人已决定从11月11日零点起疯狂网购。

由于各类促销活动，定点定时，剁手党们需要精力集中，一直盯着屏幕，专家提醒，这样长时间高强度的盯着荧光屏幕，对眼睛的伤害极大，保护眼睛是当务之急。因此然道国医馆也为“剁手党”们奉上双十一护眼小贴士，让你在熬夜抢购的同时也能呵护自己的健康。

护眼小贴士1：眨眼睛
长时间使用电脑或驾驶，眨眼频率降低，泪膜稳定性降低，眼睛就会干燥。此外，越来越多的办公室人群长期在封闭的空调环境下工作，空气干燥且不流通，眼球水分蒸发过快，也会使泪液分泌减少，造成双眼干燥。

护眼小贴士2：注意保湿
要给眼睛保湿，还要注意保持生活规律，睡眠充足，多喝水。此外，长期从事电脑操作的人要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。工作学习间隙，还可以做做眼保健操，减轻视疲劳。

熬夜血拼吃点它们：

胡萝卜

熬夜伤眼，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，其能够在人体吸收时转换为对预防视力减弱有一定效果的维生素A。

鱼肉

鱼肉中富含维生素B，对预防视力下降、缓解精神紧张、保护肝脏有着很好的作用。不仅如此，鱼类蛋白质含量高、矿物质含量丰富，也提高身体抵抗力。

香蕉

香蕉中的钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛。其中糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

葡萄

葡萄中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

你们是不是很喜欢然道国医馆呢？在您们剁手的时候还关心你们是否健康？！
你们知道小编最喜欢什么样的人吗？最喜欢就是喜欢我们然道国医馆的你们，羞羞哒！

【适用范围】脑力劳动者、久坐工作者。

【方法步骤】1、颈部运动。伸颈运动：将头后仰，双眼直视天花板；屈颈运动：双眼注视胸前钮扣，下颌几乎可碰及胸骨；颈侧向运动：头向右或向左侧，同时耸肩，使耳垂触肩为止。2、腰部运动。屈腰运动：把坐椅向后推离写字台，伸直双手慢慢弯腰碰到脚趾，然后慢慢地回复原状；伸腰运动；把坐椅推近写字台。迫使肚脐向后靠近脊柱或双手向后抱住椅的靠背，双肩后挺；侧向旋转运动：把一支铅笔放落于坐椅侧面，然后侧身弯腰慢慢捡起来。3、腹肌运动。双腿伸直靠拢。然后将双下肢向上抬高，使脚趾能碰及写字台面的下面，再放回原处。4、下肢运动。张髋运动：把两足张开，使左右脚趾能碰及近身侧左右桌脚，然后向中央靠拢；伸膝运动：轮流伸直左右膝；举腿运动；举一腿离地，放下，再举另一腿。5、放松运动。腰部放松运动：用坐垫顶住腰背部，背部后伸，双手自然下垂；下肢放松运动；桌子放一小椅子，两脚轮流放在上面。

【功效作用】坐椅运动为脑力劳动者的养生妙法，它能疏筋活络、畅通气血、缓解疲劳，可有效的防治腰肌劳损、颈椎病、下肢静脉曲张、静脉炎、痔疮、便秘等疾病。

在临床工作中，我们发现颈椎病在某些人群中具有一定的高发性。那么，哪些人容易罹患颈椎病呢？

从年龄上讲，由于伴随着年龄的增长，颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱，椎体边缘骨刺形成，小关节紊乱，韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变，因此，中老年人患颈椎病的较多。

从职业上讲，长期低头伏案工作者或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括办公室工作人员、打字员、抄写者、计算机操作人员、会计、刺绣女工、手术室护士、长期观看显微镜者、交通警察和教师等。虽然这些职业的工作量、工作强度并非很大，但由于工作姿势不当，长期低头，造成颈后肌群、韧带等组织劳损（低头时，椎间盘承受的内压较大），或头颈常偏于一侧引起局部劳损。因此这些职业的工作人员颈椎病的发病率较高。

从睡眠姿势上讲，由于人的一生中大约有1、4～1、3时间是在床上度过，当枕头过向、过低或枕的部位不当时，不良睡眠姿势持续时间较长，睡眠时不能矛以及时调整，易造成椎旁的肌肉、韧带、关节平衡失调，张力大的一侧易疲劳而产生不同程度的劳损。因此，喜欢卧高枕者及有反复“落枕”病史者易患颈椎。此外，躺着看书、看电视时头部长久单一姿势等日常生活中不良姿势过多的人，也易发生颈椎病。

有头部外伤史的患者也易患颈椎病。由于交通事故、运动性损伤导致的颈椎损伤，往往诱发颈椎病的发生。外伤后的颈椎病以年轻人较为多见。如体育活动中不适小女孩的运动，超过了颈部所能耐受的量；军事训练中失手造成的颈部意外创伤等，往往会导致损伤后的椎间盘、韧带不能修复而发病。

最后，有颈椎先天性畸形者，如先天性椎管狭窄、先天性椎体融合、颈肋和第7颈椎横突肥大等，易患颈椎病。咽喉部炎症有时也可成为诱发颈椎病症状的原因。

【适用范围】中老年人，心脑血管疾病的预防，失眠的防治。

【方法步骤】1、搓手3分钟：先是两手手心互相搓，感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。2、冷水浴3分钟：用冷水擦洗全身。3、弯腰3分钟：双脚站立与望同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地。刚开始可以少弯几次，逐步增加。4、仰卧呼吸3分钟：全身放松仰卧在床上，吸中一口气，使肚子鼓足，然后慢慢呼出，如此反复数次。

【功效作用】1、搓手3分钟：手上的穴位密集，经常揉这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。2、冷水浴3分钟：用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，预防心脑血管疾病。3、弯腰3分钟:可以增加脑血管抗压力。4、仰卧呼吸3分钟：可以运动全身内脏，使血管神经得到缓和而有节奏的运，即有利于消食化痰，也有利于安稳睡眠。

【相关养生法】搓背养生法 – 适合于体弱多病的老年人

【适用范围】特别适合于体弱多病的老年人。对神经衰弱、失眠、胃肠功能紊乱引起的便秘，以及高血压、高血脂、冠心病等慢性病有较好的辅助治疗作用。


【方法步骤】首先要准备一条干毛巾，毛巾尽量粗而柔软。脱去上衣，把毛巾放在后背上，一手在上，一手在下来回拉动，几分钟后，换一下手；还可水平方向来回拉动，直到背部发热为止，一般持续5～10分钟。


【方法步骤】人体背部有主阳气的督脉，对其进行刺激可起到振奋阳气、活血通络、养心安作用，进而达到阴阳平衡、健康长寿的目的。搓背动作本身也是活动肩部关节的作用。故搓背能对神经衰弱、失眠、便秘、肩周炎，以及高血压、高血脂、冠心病等慢性病起到较好的辅助治疗作用。


【注意事项】搓背时间不宜太短，若太短则起不到健身作用，以5～10分钟为宜。为避免感冒，应将室温控制在20℃以上。


【其它养生法】鼓掌养生活 – 适用于动脉硬化、高血压等

【适用范围】动脉硬化、高血压、冠心病、老年疾呆症等的防治。

【方法步骤】安静自然站立，全身放松，排除杂念，两手掌心相对，鼓（击）掌，动作宜缓慢，用力要适度，以鼓掌手掌胀热为宜，连击30次为1遍。每日早、中、晚各做1遍。

【功效作用】根据中医十二经络的理论学说，手指与五脏六腑早由经络联系起来互为一体的。中外医学家对手、脑关系进行研究后证明，鼓掌不但能健脑益智、增强记忆、消除疲劳、提高思维能力，还可以防治动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆症。

葛优躺源于1993年情景喜剧《我爱我家》第17、18集，葛优饰演的“二混子”季春生，去贾家蹭吃蹭喝的故事，这被最近大家比喻自己的“颓废”状态所广泛使用。这些传达着颓废意味的葛优躺：“什么都不想干”、“只想这么瘫着”、“漫无目的的颓废”、“其实并不是很想活”……被最近大家比喻自己的“颓废”状态所广泛使用。

“我就是因为花光了洪荒之力才起不来好吗
鬼知道我经历了什么，太累了，都快死了”

傅医生啊，你怎么看待这种葛优躺啊？

你看看他的动作是怎样完成的
坐下之后，上肢顺势往左侧或右侧倾斜，骨盆后倾，含胸驼背，再以肩部加上一侧手臂作为支撑，背部悬空没有支点！肩部和腰部成了主要的受力点。舒服吗？不见得，坐久了腰酸背痛是一定的。
“葛优躺”时腰部没有借力点，腰椎缺乏足够的支撑，受压之下扭曲了弯曲的弧度，身体中轴线向后移，盆骨跟着向后倾斜。这时候腰椎间盘承受的压力是健康坐姿的两倍，是躺平时的六倍！长期“葛优躺”会导致腰部肌肉损伤，脊柱侧弯，腰椎间盘突出。

驼背、高低肩……都是脊柱不够直

▼从外形上来说
身材姿态会不好看。驼背、鸡胸、骨盆倾斜、肩不等高、背不等平、腿不等长。因为外形的异常，会让人产生自卑心理，影响心理健康。
▼从生理上来说
脊柱弯曲引起脊柱两侧受力不平衡，不仅引起腰背疼痛，并在凹侧产生骨刺，压迫脊髓或神经，引起截瘫或椎管狭窄。脊柱弯曲造成了胸腹腔面积减小，严重时会影响患者的呼吸系统、消化系统、血液循环系统、内分泌系统等正常的生理功能。严重的脊柱弯曲女性患者可能会影响生育。

正确坐姿标准是：脊柱自然弯曲

       人的脊柱由二十四块椎骨、一块骶骨和尾骨构成，椎骨之间有椎间盘起到缓冲作用。完整的脊柱有四个自然生理弯曲：颈前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲。四条弧线使得脊柱如弹簧般有力，共同支撑着重量。

        当脊柱自然弯曲时，才是最舒服最健康的坐姿。所以无论是站、是躺还是坐，不管表面上看着多惬意，脊柱只要被迫弯曲了，是会有腰间盘突出的隐患的。

健康标准坐姿三要素知道吗
①身体与大腿呈100度到135度，这个坐姿可以让体重平均分配到整条脊柱上。
②背部紧贴椅背，脊柱有力可借。
③胸离开桌10厘米，双肩自然下垂，两脚自然放置。

       看到很多白领喜欢在靠背上摆个软垫，想以此用来减缓脊柱承受的力道。其实靠垫的本质是让肌肉放松，靠垫并不能彻底解决坐姿不标准引起的问题。所以不要试图靠外力来帮助脊椎分压，坐姿一定要端正。

        久坐不仅减少脊椎的血流量，令你的背部加重负荷而疲惫不堪，使背部承受的压力比站立或行走高30%。而且整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，长此以往，脊柱会发生歪斜，腰部也因此歪斜，你就会觉得腰酸背痛等，严重还可能发生腰椎强直，腰椎间盘突出等。因此久坐之后，注意适当活动和休息，尤其是久坐电脑前的上班一族，由于工作需要必须长时间久坐，可以在靠背垫一个腰枕，减轻腰的疲劳，减缓椎间盘退变，当然最好能够在坐40～45分钟时，起来活动一下，可以双手在背后握住，做做挺身的运动。如果长期缺乏运动，会令肌肉萎缩，没有足够的力量支撑韧带和脊椎的稳定。