【驼背低头玩手机 颈椎承重45斤】美国纽约市脊椎外科专家肯尼思•罕斯拉杰博士研究发现：经常驼背、低头玩手机会容易造成脊椎损伤。因为地球引力的作用，当头部弯曲60度时，颈椎承受的压力重达45斤左右，相当于一个7岁儿童的体重！颈椎由七块颈椎骨组成，低头时下面4节颈椎最受伤。
清华大学力学专家解释，当人体直立时，颈椎所承受的重量就是头部的重量，但当头部倾斜时，颈椎的受力也会随之变化。由于头部的重量是恒定的，那么，颈椎所承受的额外重量，就全来自于肌肉所产生的拉力。
实际上，现实生活中，很多“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。以头部重量为8公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为三十多公斤，这相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。
医生表示，越低头颈椎的椎间盘压力就会越大，颈椎一共七个节段，每个节段里边都有一个椎间盘，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大。
上班埋头看电脑，下班路上刷微博，睡前沙发看新闻，如今，颈椎病已不再是老年人的“专利”。脊柱脊髓类疾病正逐渐年轻化，30岁以下的发病者呈快速增长的趋势。
夏季的时候，你可能有以下不良习惯：
据专家介绍夏季是颈腰椎等疾病的高发期，为什么相比冬季，夏季对颈腰椎是提出了更加严峻的考验呢？因为天气炎热，人的睡眠不好导致颈椎附近的肌肉也休息不好。在这种状况下关节很容易出现问题，但影响颈腰椎的还不止这些，夏季很多因素都可引发颈腰椎病。
1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕。我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。
2、天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情。
3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。
4、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病。
专家建议不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。
5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。
6、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族在座位上耷拉着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。
第一，不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息;
第二，一定要为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。
7、冷水冲凉，诱发颈椎病。
颈椎病也分级、自测
一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉，听到咔咔响）
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗
三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑
四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这一级开始基本得去医院了）
五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
六级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）
七级：走路发飘，跑偏、写字不稳（从这级开始要做手术了）
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）
十级：下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了。)
颈椎病的发生发展，一是肌筋膜、肌肉组织的非正常改变，二是以颈椎间盘为主的退行性改变，这种退行性变的组织和结构因力平衡的改变必会对相邻组织和结构造成刺激或压迫，从而引起临床症状。
无痛精针刀疗法治疗颈椎病
主要解除因肌肉痉挛、粘连对血管神经的刺激压迫，达到恢复颈部的正常生理功能。适用于颈型、椎动脉型及神经根型颈椎病。颈椎病临床表现复杂，涉及的肌肉肌腱多，治疗各异。
然道国医无痛精针刀疗法治疗各型颈椎病的观点认为；除先天性因素导致的颈椎病变外，其致病的根本因素是，肩颈部肌肉组织，特别是肌筋膜组织的受损改变，导致了血管、神经通道受阻，组织供养、代谢障碍和颈椎体周围肌肉群的对应受力平衡改变等产生各类颈椎病变与临床症状。以此为据，无痛精针刀疗法的作用是：能直接对紧张、挛缩的受累、受损肌肉、肌筋膜组织进行精准的松解、分离刺激，使受累、受损组织快速自我修复，达到正常的生理功能状态，使血管、神经、淋巴管通畅，组织供养、代谢正常，相关肌群、肌筋膜组织对应力达到平衡和谐，自然就不影响到颈椎体稳定与平衡，也不会因平衡的改变致椎体间盘、椎管等损伤产生；以有椎体、椎间盘、椎管病变改变的，因为有效地修复了维持椎体力平衡的受损肌肉群、肌筋膜的生理功能，也就能改善并治愈颈椎疾病。
无痛精针刀疗法，具有便捷，一般七到十天治疗一次，不需要天天跑医院；安全，主要体现在无痛精针刀在原小针刀的治疗基础上，因为操作方法的改变，实现了在不用任何麻醉的情况进行针刀治疗，反而没有疼痛的感觉，特别敏感的人也可以在不用麻醉的情况下接受针刀治疗，不用麻醉就将针刀的操作风险降到了最低；不用药，无痛精针刀疗法在治疗颈椎病方面，见于其发病机理而制定治疗方案，主张以外治法为主，能不服药的就不主张服药；见效快，由于对颈椎病的病因诊断明确到位，无痛精针刀疗法又是能很好地针对病因来解决问题的最好治疗措施，所以，无痛精针刀疗法在颈椎病的治疗上，98%以上的病症都能做到，当场减轻或消除症状，且对各类型颈椎病的治疗效果显著。
颈椎病重在预防，不仅在办公室常作颈椎操保护颈椎，在日常生活中更要关注个人卫生、起居习惯等，在家时也要做一些颈椎保健操，放松颈部肌肉，改善颈椎状况。
